Uważność oddechu

Zapraszam Cię do odkrycia potężnej mocy oddechu! Do wyruszenia w prawdziwą podróż do wnętrza siebie, gdzie odkryjesz niesamowitą siłę swojego oddechu!

Każdego dnia wykonujemy około 20.000 oddechów, które wpływają na nasz układ nerwowy, pH, mięśnie, ciśnienie krwi, pracę mózgu, hormony, poziom cukru we krwi, stan jelit, ilość energii, emocje, sen, łaknienie – jednym słowem, na całe nasze życie!

Oddech jest naszym bezpośrednim połączeniem świata materialnego z psyche. Świadome oddychanie to jak spotkanie ze sobą na głębokim poziomie. To doskonałe połączenie duchowych i materialnych aspektów naszego życia. Od tysięcy lat techniki oddechowe były wykorzystywane w rytuałach, praktykach duchowych i leczniczych. W tradycji tybetańskiej, oddech jest często nazywany „jeźdźcem umysłu”, co doskonale oddaje jego wpływ na nasze emocje i postrzeganie świata.

Podczas sesji przeprowadzę Cię przez transformujący oddech falowy. Zaczniemy od prostej praktyki oddechowej, by się zatrzymać, uspokoić myśli, zauważyć oddech i dostrzec swój wewnętrzny krajobraz. Następnie przejdziemy do sekwencji falowego oddechu o różnej intensywności. Przepłyniemy przez różne stany przyspieszonego i zwolnionego oddechu. Momentami będziemy wstrzymywać oddech. Wszystkie elementy mają na celu doświadczenie stanu głębokiego relaksu, bycia w tu i teraz, uwolnienie pełnego przepływu życia i zaakceptowanie tego, co przynosi nam każdy dzień.

Dla kogo?
Każdy może dołączyć! Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia. W przypadku poważnych dolegliwości zdrowotnych należy odpowiednio dostosować tempo oddychania do swojego stanu samopoczucia. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości skontaktuj się ze mną bezpośrednio, napisz lub zadzwoń!

Korzyści płynące z doświadczania oddechu:
redukcja stresu
poprawa koncentracji
lepsza praca systemu krwionośnego
lepszy sen
poprawa wydolności fizycznej
lepsze funkcjonowanie systemu hormonalnego
wzmocnienie systemu odpornościowego.

Termin: środa 17 lipca, godz. 17:00
Miejsce: Arkada Joga Toruń – Studio Terapii Ruchem w Toruniu, ul. Turystyczna 89.
Inwestycja w siebie: w ramach karnetu (dla osób z aktywnym karnetem), 70 zł – pozostałe osoby.

Rezerwacja miejsca: napisz do mnie na Messenger lub zadzwoń: 505 536 305.

Poznaj prowadzącą:
nazywam się Kinga Hoffmann, jestem joginką z ponad 25-letnim doświadczeniem, certyfikowaną nauczycielką hatha, kundalini oraz aerial yoga (joga w chustach), facilitatorem medytacji OSHO®, trenerem oddechu, instruktorem BODYART®, trenerem przygotowania motorycznego, medycznym trenerem personalnym oraz instruktorem różnych form pracy z ciałem i umysłem. Prowadzę Studio Terapii Ruchem w Toruniu – Arkada Joga Toruń. Praktykuję różne formy pracy z oddechem i medytacji, jestem poszukiwaczką prawdy o sobie, lubię doświadczać, obserwować i żyć w zgodnie ze sobą. Podążam własną ścieżką, która jest połączeniem subtelnej pracy z energią, ruchem w głębokim czuciu siebie i uważnym oddechem. Czerpię z bogactwa doświadczeń, języka ruchu, przepływu energii, radości spotkań z ludźmi i miłości do natury, którą jesteśmy częścią. Uwielbiam spacery po lesie bez celu, kąpać się nago w jeziorze, morsować i chodzić boso po trawie. Możesz mnie spotkać w social mediach: Kinga Arkada oraz Arkada Joga Toruń.

Dołącz do mnie i odkryj, jak każdy świadomy oddech może kształtować Twoje zdrowie, emocje i całe życie. Otwórz się na doświadczenie głębokiej relaksacji i transformacji na poziomie fizykalnym, mentalnym i duchowym

Uważność #Oddech #Medytacja #świadomyoddech #Zdrowie #Spokój #mindfulness #jogatoruń #ioga